作者: [英] 麦克尔·莫斯利 医学博士 Dr·Michael Mosley / [英]咪咪•史宾赛 Mimi Spencer
出版社: 文汇出版社
出品方: 读客文化
原作名: THE FSATDIET: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
译者: 谢佳真
出版年: 2019-6
页数: 240
定价: 45.00
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787549628575

内容简介：

◆轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。

◆没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性，简单明了，执行容易。

◆不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。

轻断食只是要你回归自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制！

轻断食不仅改变你的饮食习惯，也改造你的心智，直至超越减肥，变成你的生活方式，让你的心灵也能达到更高的境界。这就是轻断食的根本力量。

轻断食方法容易落实、适合长期执行，这套简单的饮食法将会为你带来显著的效益。

本书出版五年来，在世界范围掀起一阵轻断食革命风潮。许多中外明星、主持人、美食家、作家都公开表示自己正在实行轻断食。

翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，从此改变生命！

【编辑推荐】

◆轻断食横扫世界各大榜单：《纽约时报》《出版人周刊》畅销书，英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。

◆《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》

◆轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。——《华尔街日报》

◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！

◆轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，超越减肥，变成你的生活方式。

◆轻断食帮你健康瘦身、改善情绪、完善身体状态。

◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。

◆中文版出版五年来，长期位居各大生活类书籍榜单前列。

◆中国大陆指定授权正版。

◆BBC科学纪录片震撼报道。

◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书。

【媒体/读者评论】

《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。

——《纽约时报》

轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。

——《华尔街日报》

如今，轻断食的影响力已经持续影响明星圈，本尼迪克特•康伯巴奇（卷福）、碧昂斯、珍妮弗•洛佩兹、丽芙•泰勒等世界明星均在采用轻断食作为自己的全新生活式。　——《每日邮报》

我是一个医生，五十几岁，在伦敦工作。起初，我对轻断食有点怀疑，但我尝试了，6周就瘦了6公斤，而且觉得轻断食很简单，很轻松。我想不出反对它的理由，我跟同事们分享了轻断食方法，也向一些病人推荐使用。

其中一位病人患有II型糖尿病，空腹血糖值7.2，轻断食几周后，他的空腹血糖值降到了5.9，体重减少5公斤。我希望能大力推广这种健康的瘦身饮食法。

——琼•布里沃顿医学博士（Dr.Jon Brewerton）

轻断食是健康长寿之道，也是减肥的好方法。这远远“不只是瘦身”，这真的是一整套生活方式。好几位病人和我的医生同事也在跟我一起轻断食。

——佩特•布里治伍德医学博士（Dr.Pete Bridgewood）

我喜欢轻断食。我感觉自己更有活力，更苗条，更有精力。我和食物之间没有矛盾，相反，我享受我吃的每一口东西。

——Goodreads网友