和抑郁的自己聊聊吧:33条负面情绪转化法则-作者: 仓成央-PDF电子书

作者: 仓成央
出版社: 浙江大学出版社
副标题: 33条负面情绪转化法则
译者: 陈凯
出版年: 2013-7
定价: 28.00元
装帧: 平装
丛书: 蓝狮子·简单生活 / Easy Life
ISBN: 9787308115353

内容简介:生活中总有那么多烦心的事,让我们有太多的理由觉得疲惫,被焦虑和挫折感笼罩。不要忽略这些负面情绪。这些情绪在不知不觉中累积起来,就会发展为抑郁症。为了抵御负面情绪的侵袭,试着和自己聊聊吧!心情会影响人的思维和言谈,反过来,语言也能作用于情绪。说话方式变了,心情就会改变,想法也变得积极乐观起来。别再自责、自我批判,用积极乐观的语言表扬自己一下吧!宣泄情绪,放松心灵,弱化内在信息,你就会有一种豁然开朗的感觉。当积极乐观的表达方式完全成为我们的日常习惯后,我们会发现生活方式也悄然发生了变化,我们的人生从此就能与“抑郁”绝缘!

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