控制焦虑-作者: [美]阿尔伯特•埃利斯(Albert Ellis)-PDF电子书

作者: [美]阿尔伯特•埃利斯(Albert Ellis)
出版社: 机械工业出版社
副标题: 百年诞辰纪念版
译者: 李卫娟
出版年: 2014-1
页数: 244
定价: 35.00
装帧: 平装
丛书: 心理学大师
ISBN: 9787111450818

内容简介:

你害怕在公开场合发表言论吗?

你畏惧与生人或异性交谈吗?

你担心在道路上遭遇交通事故或在电梯中发生不幸吗?

你因为一次面试失败,就认为以后所有的面试都会失败吗?

你曾被自己喜欢的人拒绝,就觉得自己再也找不到另一半吗?

你因为担心不能满足伴侣的性需求而出现性功能障碍吗?

本书中,你可以看到许多人和你一样陷入各种焦虑之中。你也会看到,作者埃利斯年轻时在社交、公开演讲、与异性接触等方面也有很严重的焦虑,但他成功地自我治愈,并开发了一种简单而有效的心理治疗方法——理性情绪行为疗法。

几乎所有人都渴望快乐,摆脱痛苦。

理性情绪行为疗法告诉我们,正是“我必须快乐”和“我不应该经受痛苦”的强迫性想法,导致了我们内心的痛苦和不健康的焦虑。

而如果你承认,是你对事物的想法导致了焦虑,而不是事物本身,那么你就可以阻止焦虑的发展,因为控制自己不现实的想法,比控制其他任何事情都要容易得多。

如果你想与焦虑和平共处,将焦虑控制在健康而有益的水平上,而不是让焦虑控制你,阻碍你走向幸福之路,请打开这本书吧。

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