控制焦虑-作者: [美]阿尔伯特•埃利斯（Albert Ellis）-PDF电子书

作者: [美]阿尔伯特•埃利斯（Albert Ellis）
出版社: 机械工业出版社
副标题: 百年诞辰纪念版
译者: 李卫娟
出版年: 2014-1
页数: 244
定价: 35.00
装帧: 平装
丛书: 心理学大师
ISBN: 9787111450818

内容简介：

你害怕在公开场合发表言论吗？

你畏惧与生人或异性交谈吗？

你担心在道路上遭遇交通事故或在电梯中发生不幸吗？

你因为一次面试失败，就认为以后所有的面试都会失败吗？

你曾被自己喜欢的人拒绝，就觉得自己再也找不到另一半吗？

你因为担心不能满足伴侣的性需求而出现性功能障碍吗？

本书中，你可以看到许多人和你一样陷入各种焦虑之中。你也会看到，作者埃利斯年轻时在社交、公开演讲、与异性接触等方面也有很严重的焦虑，但他成功地自我治愈，并开发了一种简单而有效的心理治疗方法——理性情绪行为疗法。

几乎所有人都渴望快乐，摆脱痛苦。

理性情绪行为疗法告诉我们，正是“我必须快乐”和“我不应该经受痛苦”的强迫性想法，导致了我们内心的痛苦和不健康的焦虑。

而如果你承认，是你对事物的想法导致了焦虑，而不是事物本身，那么你就可以阻止焦虑的发展，因为控制自己不现实的想法，比控制其他任何事情都要容易得多。

如果你想与焦虑和平共处，将焦虑控制在健康而有益的水平上，而不是让焦虑控制你，阻碍你走向幸福之路，请打开这本书吧。