睡个好觉-作者: [加]迈尔·克利格-PDF电子书

作者: [加]迈尔·克利格
出版社: 浙江教育出版社
原作名: The Mystery of Sleep
译者: 高嵩
出版年: 2019-10-30
页数: 262
定价: 69.90元
装帧: 平装
ISBN: 9787553695150

内容简介：

关于睡眠，你是否存在以下烦恼：

· 入眠不易（30分钟内无法入眠）

· 梦境频繁

· 即使睡眠时间充足，但早晨醒来仍感到疲惫

· 早晨醒来头昏脑涨，不清醒

· 夜间容易惊醒

……

● 据《2019国民健康洞察报告》表明，83%的公众都存在睡眠问题，睡眠问题也成为中青年（70后及80后）公众非常关注的健康话题。睡眠占据了我们人生1/3的时间，低质量的睡眠不但影响日间的工作和生活，更会对我们的健康带来巨大的风险。

● 在《睡个好觉》一书中，美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格用自己40多年的宝贵经验进行了深入总结，带领我们揭示睡眠的真相。全书分为6个部分18章，涵盖了5大常见睡眠问题，介绍了80多种睡眠障碍。对于易患睡眠问题的人群，如女性、老年人、儿童，作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的成因，并详细介绍了日常生活中易操作的方法，以帮助改善睡眠。