如何停止胡思乱想-作者: 【美】卡罗尔·克肖等-PDF电子书

作者: 【美】卡罗尔·克肖 【美】比尔·韦德 著 方一雲 译 时代华语 出品
出版社: 上海交通大学出版社
出品方: 时代华语国际
副标题: 告别精神内耗，成为一个快乐的人
译者: 方一雲
出版年: 2022-2
页数: 280
定价: 55.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787313258984

心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。

·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了?

·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满?

·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安?

·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态?

以上都是反刍的表现。

在本书中，两位心理学博:士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。