学会吃饭-作者: [美]珍·克里斯特勒 / 艾莉莎·鲍曼-PDF电子书

作者: [美]珍·克里斯特勒 / 艾莉莎·鲍曼
出版社: 中国友谊出版公司
译者: 颜佐桦
出版年: 2019-7
页数: 224
定价: 49
装帧: 平装
ISBN: 9787505747203

内容简介：想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？正念饮食法会引导你达成这个境界。正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。