吃出健康好身材-作者: 范志红-PDF电子书

作者: 范志红
出版社: 北京科学技术出版社
副标题: 搭配《范志红28天减肥记录》使用，超值附赠一日三餐减肥营养食谱，让你瘦得有理有据
出版年: 2019-7-15
页数: 336
定价: 98
装帧: 平装
ISBN: 9787571403003

内容简介：《吃出健康好身材》是一本由范志红所写的健康饮食类书籍，本书重点介绍了如何通过健康饮食来保持身体健康和良好的身材。本书主要分为三个部分。第一部分介绍了健康饮食的基本概念，讲解了如何构建一个健康饮食的餐单，如何选择健康的食材并进行正确的烹饪。第二部分详细介绍了不同阶段人群的饮食需求，以及不同体质的人群如何进行科学的饮食计划，如何选择营养素和食物来调节身体功能和代谢。第三部分列举了一系列的健康食谱和营养搭配建议，包括减肥食谱、增肌食谱、缓解疲劳食谱等等，这些食谱和搭配指南旨在帮助人们获得更好的身体健康和更理想的身材。整本书的语言通俗易懂，注重实践，有大量科学的研究、实验数据和实用的食谱案例。《吃出健康好身材》不仅在内容上给读者带来了指导意义上的启示，在形式上也给人很大的启示，例如对摆盘、调料、色彩等方面的讲解。总之，《吃出健康好身材》是一本实用的健康饮食类书籍，本书详细介绍了如何通过健康饮食来保持身体健康和良好的身材，是广大健康饮食和健康生活爱好者的必备参考。